潮汐手机版下载

类别：实用工具
大小：115.84 MB
更新：2026-08-15
下载：0次

游戏简介

应用介绍

潮汐手机版下载是一款专注睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。它不是那种花里胡哨的软件，界面干净简单，用起来特别舒服。打开App你能看到专注、睡眠、小憩、呼吸这几个核心功能。想集中注意力工作，点专注。想睡个好觉，点睡眠。想放松一下，冥想功能随时等你。App里内置了超多高品质的自然白噪音——雨天、海洋、森林、篝火，听着就跟真的一样。还有正念冥想课程、睡眠故事、呼吸引导，睡前听一段，整个人都松弛下来了。全球3000万人在用，12万+五星好评，年度精选都拿过。如果你也想睡得更好、焦虑更少，那潮汐值得一试。如果感兴趣那就下载体验吧。

应用特点

1.打开App就能看到几个核心按钮，专注、睡眠、冥想一键直达，没有任何复杂的操作流程，小白也能秒懂。

2.精选全球自然之声，海浪、雨声、森林、篝火、流水，音质真实细腻，戴上耳机就像身临其境。

3.正念冥想·入门、7天冥想入门、CBT正念减压等深度课程，从呼吸练习到身体扫描，一步步带你入门。

4.能记录梦话和鼾声，生成专业睡眠报告，让你对自己的睡眠情况了如指掌，越睡越明白。

应用优势

1.App提供多种助眠白噪音和冥想音频，帮你快速放松身心，平复纷乱思绪，更容易进入睡眠状态。

2.基于番茄工作法，专注25分钟休息5分钟，帮你沉浸式专注，不被外界干扰，提高工作学习效率。

3.平衡呼吸法平复情绪，呼吸法快速入眠，跟着引导做几次深呼吸，压力瞬间就释放了。

4.根据你的年龄和需求推荐合适的冥想内容，每个人都能找到适合自己的声音和课程。

潮汐App冥想功能新手入门教程

第一步：设置你的入睡时间

打开潮汐App后，你会看到一个设置入睡提醒的页面，你只需要滑动选择你希望每天几点入睡，然后点继续就行。

第二步：填写年龄信息，获取个性化推荐

接着App会问你出生的年份，只需要年龄信息来为你推荐更合适的内容。

第三步：选择助眠冥想内容

设置完之后，潮汐会为你精选助眠内容。

第四步：设置睡眠时间，冥想入睡

进入睡眠页面后，你会看到预计睡眠时长，你可以设置起床时间，选择是否开启闹钟和轻唤醒功能。

小编测评

说实话，潮汐这App我是真心推荐，界面干净得像张白纸，一点不花哨，功能一个不少，白噪音音质好到爆炸，听着海浪声跟真在海边似的，冥想课程也很专业，新手跟着引导做完全没压力，最绝的是睡眠监测，连你说梦话都能录下来，第二天看报告笑死，反正我是用了就离不开了，每晚不听点啥都睡不着。如果喜欢这款软件就下载体验吧，保证你用完回不去。

游戏截图