铁砂掌怎么练，铁砂掌是怎么练成的
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怎么练铁砂掌呢
不是致人死地，如果致人死地，杀人犯就不会那肢巧昌么多了，但可以打残对历扒手，可以断其肋骨，可以让他在医院躺两个宽码月，明白了吧。
---铁纱掌好练，先用铁锅装满建筑用的沙子，一天用掌在里面戳50-60下，时间是吃饭后一个小时。你觉得手掌硬了后，可以适当的加数，100，200的加。两个月后，可以换机床用的铁砂，再练半年后，你可以一掌把砖头打断的话。恭喜你，练成了。
---专业教练送上。
铁砂掌怎么练 练铁砂掌方法
1、霍氏的铁砂掌功法，在摔掌之前要做准备活动，除一般的活动方法外，主要是通过“遛穴”来实现，这也是练习八极拳之前必须首先训练的技术。
2、“遛穴”分左右两式，以左式为例：侧身站立，面向左侧，两脚分开略比肩宽，两手五指自然伸开，左掌经胸前向上向左前划立圆刁捋，虎口向左前；右臂自然伸直，经右后向上向左向下搂劈，右掌落于左软肋部；同时，左掌附于右肩处，重心前移，下肢成弓步。
3、练习时，两臂要自然放松，溜肩合腕，出鞭打的劲，不可刻意用力，搂劈到位时要适度擤气。如此反复练习二十至三十次。右式与左式动作相同，方向相反，再做同样数量。练习熟练后，左右各做三至五次放劲的动作，然后，两臂在胸前向后圈抱五至七次，也要配合适度的擤气。
4、通过判肆“遛穴”的练习，达到周身气血贯通，筋骨合顺，气力合一，为摔掌的顺利进行作好准备，同时又可以促进功力的快速增长。
5、摔掌是练习铁砂掌的主要内容，其方法有三种。一是定步练习，二是活步练习，三是结合掌法的练习。
6、在具体的练习过程中，三者虽有区别，但不要截然分开，要相互交替去练。初习者以定步为主，当动作理顺且熟练后，既可进行活步或其它形式的练习。摔掌时要摔击掌及前臂的四面，即掌掘哪轿心、掌背、拇指侧、小指侧，每掌依次交替进行。
7、定步是面对砂袋站立，两脚左右分开，略比肩宽，两腿弯曲，下蹲成马步，但步子不要太低，以免下肢负担过重而影响摔掌，两掌摔击砂袋，每掌一次摔两面，交替进行。
8、活步练习是体侧面对砂袋，先以前手刁捋，然后上步摔另一侧之掌，摔后撤步用摔完之掌刁捋，再上步摔另一手掌，也是每次每掌摔两下，如此交替而摔。八极门在结合掌法练习时，主要是用“反正掴子”、“劈掌”、“挂掌”等缓裤技法。
怎么练铁砂掌
若没有铁砂可以用绿豆代替。铁砂掌是一种常见的属于硬气功范畴的功法，并且各门各派都有其独特的练法。我向你介绍一种即科学又安全并且效果显著的功法。1、自己缝制一块口袋，里面装满绿豆。2、行功之前进行甩手练习乱让行，也就是两手臂并行上下自然甩动，100下为止。3、拍击沙袋，将沙袋放置与肚脐平行的位置，两只手太过头顶，由上至下自然下落，轮番拍击，一只手先拍击手背再拍手心，然后换下只手。初时以五分钟为宜，随着功力的增长可延长至20分钟。4、拍击之后用药泡手，温水。药方：大青盐、透骨草、地骨皮、紫花哗哗地丁、蒲公英。有开水将药泡5分钟，然后再泡手。注：滑枣每天晚上7点到9点练习最好，因为此时按照人体经络运行顺序正好是心包经，而前一个时辰是足少阴肾经，此时肾经精气充足，利于行功，中医讲“肾，主骨生髓”，也就是说肾气足那么你的筋骨才会有力，所以经过5点到7点这个时段肾经精气充足，到了7点至9点正好适合你练功。追问：要这么多中药。。。我们镇上没有中药卖。。药店里只有西药啊。。。。。。可以用常见的东西代替吗？回答：若没有重要可以买一些西药伤膏，比如扶他林，或者云南白药气雾剂也是可以的。
铁砂掌是怎么练成的
练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”
技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人胡握枯心神猝然一惊，则掌力正至妙处。拳谚云“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”，“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位。
因此讲“手的变化，决策于腕。掌根锐骨，即为腕劲。灵龙活泼，刚柔蓄隐。擒拿点打，无不应顺。掌腕合窍，方能制人。腕滞力拙，徒劳费神皮此。”说明掌和腕的重要性。必须互相协助，方为妙。
蓄精培元
1、静功：席地而坐,双手放于小腹前，手心向上,右手置于左手掌心,两拇指相接,成“天人合一”式。想象头顶有股温泉缓缓流下,逐渐遍布全身,身体各部位随着温泉放裤洞松下来，
好象变成了海绵,如此三遍。接着正式开始练功,采用顺腹式呼吸,吸气,想象把宇宙万物之灵气吸入丹田,同时心中默念”天人合一“,呼气,默念”最佳状态”,想象自己的身心已经达到了最佳状态,如此反复练一个小时。
2、动功:慢跑,吸气时,想象把宇宙万物之灵气吸人丹田,同时心中默念“天人合一”;呼气时,默念”最佳状态”,想象自己的身心已经达到了最佳状态,呼吸缓慢深长,约5一了步完成一次呼吸。如此15—25分钟。
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