NOW冥想app

类别：实用工具
大小：20.04MB
更新：2026-08-31
下载：3次

游戏简介

应用介绍

NOW冥想是一款专注冥想和助眠的健康类App，做了十几年冥想了，上面有大量人声引导的冥想课程，涵盖助眠、减压、专注、情绪管理等各方面。你可以挑不同时长不同的课程跟着做，从几分钟到半小时的都有，特别适合睡前或者压力大的人。App里还有大自然声音和脑波音频，像雨天、森林、溪流这些环境音帮你放松下来。它还能做睡眠监测，记录你睡觉时的呼吸状况和梦话鼾声，帮你了解自己的睡眠质量。新手完全不用担心不会做，跟着引导一步步来就行，如果喜欢这款软件就马上下载体验吧。

应用特点

有大量原创冥想课程，从零基础入门到进阶练习都有，不需要自己摸索；课程按场景分类，助眠、减压、专注、清晨唤醒等各种需求都能找到对应的练习；有来自多个国家的冥想专家参与课程设计，内容质量有保障；能根据你的需求生成个性化的冥想计划，不用自己安排练什么。

应用优势

专业度高，做了十几年冥想领域，课程内容由心理学专家参与打造，练习起来更放心；提供多种脑电波音频，放松和助眠效果更有针对性；有冥想记录功能，能看到自己累计练了多少天、每次多长时间，方便坚持打卡；可以分享给朋友一起练习互相鼓励，冥想不再是一个人的事。

应用使用攻略

NOW冥想怎么开始冥想练习助眠入睡
1、在本站下载并安装NOW冥想，打开App注册登录后进入首页；
2、在首页选择你需要的课程分类，比如助眠、减压、专注；
3、进入分类后，挑一个时长合适的课程点击进入；
4、查看课程介绍，点击开始练习按钮；
5、跟着人声引导做冥想，练习中可以切换背景音；
6、练习结束后，进入个人中心查看累计练习天数和记录。

常见问题

1、冥想新手应该从哪个课程开始？建议从七天基础冥想课开始，每天五到十分钟，内容很简单跟着引导做就行，做完几天就能找到感觉。
2、NOW冥想里的课程都要收费吗？App里有免费课程也有付费课程，基础的呼吸练习和入门课程可以免费使用，高级课程需要单独购买。
3、冥想一般什么时候做比较好？早上起床后或者晚上睡前都可以，睡前做助眠冥想效果很明显，每次五到十五分钟就够了，关键是坚持每天做。
4、没有网络的时候能练习吗？可以提前把课程音频下载到手机里，下载之后没网也能随时播放练习，坐地铁或者出差的时候也能用。

游戏截图