番茄盒子下载 番茄盒子v6.1.4硬盘版

番茄盒子是一款免费的自我管理软件，通过目标管理、番茄工作法(番茄钟)、上网控制(控制上网)、时间记录、总结反思等几大功能，辅助自我控制，合理分配你的休息和工作时间，帮助用户提高自控力。

软件介绍

番茄工作法是一种注意力管理方法。简而言之就是设定一个时间(一般是25分钟，简称番茄钟)，在这个时间里你要集中精力做自己想做的事情。如果中间遇到其他事情，记下来以后再处理。当时间到了，

你可以休息一下或者处理其他事情。

软件功能

1.目标管理

番茄盒

2.番茄制品

支持手动和自动番茄时钟，支持各种统计。

番茄盒

3.互联网控制

支持浏览器标题、网站、软件、应用程序等。支持多个时间段；支持黑名单和白名单；支持分组

番茄盒

4.事件记录

支持手动和自动录音；支持标签；支持定时截屏

番茄盒

5.反思与总结

番茄盒

6.其他人

支持桌面清理、定时关机(在“强监控”中)等。

软件特色

1.可以对浏览器标题、网站、软件、应用和通讯工具进行上网控制；

2.要控制的关键字可以分组控制；

3、可以针对分组设定多个允许或者阻止时间段；

4、可以暂停和奖励；

5、可以设定“调整时间段”，当前时间不在“调整时间段”内，不允许修改设置；

6、可以设置白名单模式，不在白名单设定范围内的关键词不允许访问；

7、具备一定的自我保护能力，保护进程不被杀死；

8、可以通过设立目标、制订计划，进行目标管理；

9、具备番茄钟功能，支持番茄工作法；

10、番茄钟可以和上网控制配合使用，通过番茄钟奖励上网时间；

11、可以对用户的各种操作进行时间记录，通过总结反思不断提升自我。

软件亮点

番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，

你才可以休息一下或处理其他事。

信息成瘾

神经科学家拉斯波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，

我们的自控力就太弱了。”

柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，

并养成时间管理的习惯。

更新日志

1、部分用户“总结反思”保存提示日期错误的问题

2、黑名单在暂停时关机，重新开机黑名单失效的问题

3、可以在设置中关闭“老六说”

4、开启了强力监控，不能修改番茄目标，防止绕过黑名单的奖励设置

5、时间记录的统计没有把“番茄工作”的时间合并到标签的问题

6、修改了一些bug和影响性能的问题