完美轻断食app

完美轻断食app是一款健康减脂类的手机软件。主要作用是帮用户通过科学轻断食的方式管理体重、改善饮食结构。软件的核心功能包含了断食计划、饮食记录和食谱管理等。断食计划里覆盖了体验、初学、进阶、高阶四个档位，时长从12小时到18小时不等，各类用户可以根据自己实际情况来选择。选择好计划之后，软件会自动记录断食和进食的时长，会用图表把执行状态直观地展示出来。软件可以记录食谱，早餐、午餐、晚餐、加餐分开记，每顿饭吃了什么、热量多少都能录进去，系统会自动汇总全天总摄入热量。软件准备了低脂控卡食谱库，有懒人快手餐、均衡正餐、加餐小食等，每道菜的热量都标好了。也可以自己创建专属食谱，分时段添加食材和热量。软件支持持续记录体重数据并会生成变化曲线。饮水打卡功能也整合在首页，打开软件就能看到当天喝了多少水。如果感兴趣那就下载体验吧。

刚开始尝试轻断食不知道怎么入手的人，需要去慢慢适应进食节奏；
每天吃饭不知道吃什么、怕吃超热量的人，需要用食谱库参考低脂餐搭配；
想记录自己每天吃了多少热量、喝了多少水、体重有什么变化的人；
对自己口味有要求、不喜欢固定食谱的人，需要去自己创建专属餐单。

1、打开软件后进入首页，点击食谱进入该界面。

2、在这个界面里可以查看各种的食谱推荐，想查看点击就可以进入，然后新建食谱在右上角。

3、点击新建食谱后进入到编辑界面，这里可以设置早中晚餐，应用可以帮你计算出热量。

4、在下方软件可以帮你计算出这食谱一天的各种营养含量，点击保存食谱即可。

5、自己保存的食谱可以在食谱中的我的食谱看到。

1、软件一直加载不出来或者卡在启动界面怎么办：检查网络是否正常，清理手机和软件缓存后重新尝试。
2、录入了食物但是热量统计对不上怎么回事：检查记录的内容是否正确后重新衡量。
3、断食计划选好了但是忘了打卡怎么办：可以手动补录打卡。
4、自定义食谱保存之后找不到了：要确定食谱是否保存成功，然后再个人菜单里可以找到。
5、软件闪退或者打不开怎么处理：将软件更新到最新版本，清理手机缓存后再重新打开。

完美轻断食app的界面很干净，没有乱七八糟的广告弹窗。断食计划分档位这个设计比较友好，新手不用一上来就硬扛高强度。食谱热量都标好了，不用自己一个一个查。对想尝试轻断食的人来说是个不错的辅助工具。如果喜欢这款软件就马上下载体验吧。